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什么是qq三国私服

蝶梦晴 2020-01-23 04:23:30 qq三国私服 5702 评论

热爱重训运动的你,想必知道在健身房里最吸引目光的,无非就是身材火辣的正妹、体态健硕的鲜肉,以及举着惊人重量的巨巨。看着巨巨手上挂满杠片的杠铃,一股敬畏之意油然而生,心想:「有朝一日我也要举起来!」......你也是这样吗?

健身就是挑战PR无极限?重训成效就一定会好吗!

假使你期望的是美国队长那令人称羡的肌肉线条,那你的训练方向或许就不应该追求一昧的大重量,而是有计画的去训练各区块的肌肉,像是雕刻师一样一步一步的去雕琢自己的体态。

这个问题最常发生在新手身上,对于刚刚开始健身的人来说,还不太了解自己的力量极限,拿捏不准「重量&次数」的比例,觉得哑铃太轻就想抓起下个重量往下做,结果往往就是动作无法确实做完,或是比预定的次数做得更少。笔者就看过不少次用破百大重量在做卧推,动作幅度却连正常幅度的1/3都不到。虽然加大的重量,训练强度却没有增加;勉强去做的情况下,使得身体过多的代偿/借力反而更增添了训练风险。

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3、眼霜用量过少

眼霜用了没效果,关于眼霜的误区,你知道多少?

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